리셋여행

참석한 사람들이 “힐링 프로그램이라기보다, 삶의 태도를 다시 맞추는 시간이었어요.” “끝나고 바로 회의에 들어갔는데, 평소보다 분위기가 훨씬 차분했어요,” “특별한 준비 없이도 일상에서 계속 써먹을 수 있을 것 같아요”라고 피드백을 나눕니다.

‘나다운 삶’은 그리 멀리 있지 않아요. ‘나다운 삶’은 모호한 일도 아니예요. 나도 모랐던 나를 발견해 가는 구체적인 방법이 궁금하다면, 읽어 보세요.

회의 자리에서, 가정에서, 혹은 가장 가까운 친구에게 “이건 솔직히 말해야겠다”는 마음으로 내 의견을 정직하게 꺼냈다가 분위기가 싸해지고, 관계가 어색해지고, 심지어 내가 뭔가 잘못한 것처럼 느껴지는 경험. 누구나 한 번 쯤은 이런 순간을 마주합니다. 이런 순간을 겪으면 우리는 스스로에게 묻게 됩니다. “다음엔 말하지 말까?” “그냥 조용히 있는 게 낫나?” 이 고민은 여러분만의 문제가 아닙니다. 실제로, 한국과 해외 모두에서 ‘진심을 말하기 어렵다’는 현실이 통계로 드러나고 있습니다.

우리 사회에서는 힘들다고 말하면 돌아오는 반응이 대부분 비슷합니다. “버텨야지.” “이겨내야 해.” “포기하면 끝이야.” 이 말들 속에는 ‘흐름을 들어보라’는 제안은 찾아보기 어렵습니다. 마치 잠시 멈추거나 방향을 다시 보는 건 약함이며, 흐름을 읽는 건 요행을 바라는 것처럼 여겨지죠. 하지만 정말 그럴까요? 우리는 혹시 삶이 보내는 신호를 읽는 감각, 즉 ‘흐름 감각’을 잃어버리고 있는 건 아닐까요? 많은 사람들이 이렇게 고백합니다. “힘들어요.”

9월 21일, 세계 평화의 날을 맞아 템플(Temple)이란 단어에 대해 살펴 보았어요. 한국에서는 템플을 흔히 불교 공간으로만 생각해요. 실상은 세계 곳곳의 다양한 문화와 종교에서 템플이 평화와 포용, 공존의 상징으로 활용되고 있어요. 이 정보는 우리의 생각을 새로운 세계로 열어줍니다. 세계 유명인사들이 여러 나라의 템플에서 치유와 문화, 평화의 메시지를 전한 스토리를 함께 따라가 보겠습니다. (출처: 클릭) 9/11 테러로 큰 상처를 입었던 미국에서는, 해마다 다양한 종교 지도자들이 ‘템플’에서 합동 추도와 평화 기도식을 진행합니다. 교황 프란치스코, 유대교와 힌두교·이슬람교 지도자가 함께 자리한 그 현장은 한 공간에서 신념을 넘어선 유대와 공존을 보여줍니다. (출처: 이미지를 클릭)

“한강의 기적”이란 말을 들었던 한국인들의 DNA에 대해 호기심이 많은 탄탄입니다. 전쟁의 폐허에서 결국은 다시 일어서내고, 거기서 멈추지 않고, 선진국 대열까지 들어간 우리 한국인들에 대해 무척 궁금합니다. 그 비결이 어떤 것이라고 여러분은 생각하나요? 저는 가족들이 더 이상 배고프지 않도록, 나라를 잃는 일이 더 이상 없도록 만들고 말겠다는 고귀한 목표 Noble Goals가 뿌리였다고 생각해요. 그 선조들의 기여로 이젠 배고픔은 없고, 더구나 K Culture로 우리 나라를 찾는 외국인들의 숫자도 매년 증가 추세입니다. 이러한 상황에서 “고귀한 목표 Noble Goals”를 일상으로 다시 가져오는 일, 저에게는 소중한 의미가 있어요.

집중이 안 될 때, “나는 이렇게 한다”는 방법, 어떤 것을 갖고 있나요? 이번 포스팅에서는 과학적으로 증명이 된 효과적인 방법을 소개하여 해요. 여러분은 삶에서 ‘고귀한 목표 Noble Goals’라고 부를 만한 것으로 어떤 것을 갖고 계신가요? 돈이나 성취 같은 외적인 성공이 아니라, 누군가를 돕거나 세상을 조금 더 나은 곳으로 만드는 그런 목표 말입니다. 이런 목표를 갖는 것이 왜 의미가 있냐면 이 고귀한 목표를 갖는 순간, 우리 뇌와 마음이 아주 특별한 방식으로 움직이기 시작하기 때문입니다.

최근 한국보건사회연구원이 발표한 조사에 따르면, 한국인의 삶의 만족도와 행복 지수는 OECD 평균보다 낮게 나타났습니다. 특히 “내 삶을 내가 선택하고 있다는 감각”이 부족하다는 응답이 많았죠. 사실 이건 단순한 불만족이 아니라, 우리가 삶의 방향을 잃고 있다는 신호일지도 모릅니다. 이 문제는 단순히 한국만의 이야기가 아닙니다. UC Davis의 연구에 따르면, 삶의 목적이 분명한 사람은 치매 발병 위험이 무려 28%나 낮다고 합니다. 일본의 ‘이키가이(生き甲斐, 삶의 보람)’ 개념 연구도 비슷한 결론을 보여주죠. 결국 전 세계적으로 “삶의 의미와 목적”은 건강, 행복, 그리고 장수와 깊이 연결되어 있다는 사실입니다.

무려 75년간 724명의 삶을 추적한 데이터! 바로 하버드 성인 발달 연구소가 전해준 삶의 비밀을 나눠 드리려고 합니다. 밀레니얼 세대에게 “인생에서 가장 중요한 목표가 무엇이냐”고 물었을 때, 80% 이상은 부자가 되겠다고, 절반은 유명해지겠다고 답했습니다. 세상은 끊임없이 더 많이 이루고, 더 열심히 일해야 행복할 수 있다고 말하지요. 하지만 75년에 걸친 장대한 연구가 보여준 결론은 아주 단순했습니다. 👉 우리를 행복하고 건강하게 만드는 것은 성취가 아니라, 좋은 인간관계입니다.

삶의 속도보다 방향을 소중히 여겨서, 가끔은 삶을 돌아 볼 필요를 느끼고, 균형 잡힌 삶을 살고 싶을 때, 여러분은 어떤 선택을 할 수 있나요? 삶의 질, 웰빙, 효율성, 관계 등 4가지 관점에서 현재의 나를 점검해 볼 수 있는 툴이 있다면? 단기적인 그리고 살짝 미래 지향적인 로드맵을 디자인하고 싶다면? 로드맵을 실현하도록 감정지능 및 영적 감정지능을 활용한 툴을 배울 수 있다면? “방향,” “의미,” “창의성” 등을 회복하며, 구체적으로는 다음과 같은 질문들에 나만의 답을 찾아 영감 여행을 떠나 보아요.

자기 스스로 치유의 여정을 걷는 이야기, 이제 들려 주세요.

“No”라는 말을 얼마나 편하게 할 수 있나요? 혹시 상대방을 “배려하려는 마음”에서 내가 다소, 혹은 지나치게 “불편”하더라도 자동으로 선택하요? 자신의 삶에서 진짜 중요한 것에 'Yes’라고 말할 수 있는 힘, 그 저력을 키울 수 있는 기회를 놓치고 있을 수 있어요. 바로 일상에서 만나는 작은 “No”를 할 수 있는 스킬, 즉 “경계 설정하기 Boundary”을 쌓고 쌓을 때 비로소 갖게 되는 골든키입니다.