문화체육관광부와 한국관광공사는 국민들이 몸과 마음을 건강하게 하도록 “우수웰니스관광지 88선”을 지난 4월에 발표했어요. 선정된 88곳이 궁금한 분은 여기(링크)에서 참고해 주세요.

추천된 88곳 중에서 어떤 곳이 내게 우선적으로 적절한 곳인지를 다음의 기준으로 선택에 참고해 보세요.

Wellness는 한쪽으로만 치우치기 보다는 다양한 각도에서 균형과 조화를 이루어서 건강과 행복을 실현합니다. 여러분은 어느 쪽에 가장 먼저 시선이 가나요?

• 신체적 웰니스 (Physical Wellness)

  체력적으로 건강을 유지하고, 증진하는 것에 시선을 두는 것이 핵심입니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식과 수면, 건강검진 등을 얼마나 챙기고 있는지 살펴 봅니다.

• 정신적 웰니스 (Mental Wellness)

  정신 건강을 유지하는 것에 얼마나 에너지를 쓰고 있는지를 살피는 것이 정신적 웰니스입니다. 최근 나는 스트레스를 어떻게 관리하는지, 긍정적으로 생각하는 것이 어려운 적은 언제였는지 등 자기 관리 스킬을 점검합니다.

• 감정적 웰니스 (Emotional Wellness)

  있는 그대로의 감정을 인지하고, 내가 선택한 감정을 표현하고, 힘든 감정이더라도 건강하게 관리하는 스킬이 나의 웰니스에 영향을 끼칩니다. 감사 일기 쓰기, 저널링 등의 도구를 하루 루틴에 포함해 봅니다.

• 사회적 웰니스 (Social Wellness)

  가족, 친구, 동료 등과의 인간관계를 성찰해 봅니다. 커뮤니티 참여 및 공감을 바탕으로 한 사회적 네트워크 형성이 중요합니다. 주변 사람들과 나는 어떤 에너지를 주고, 또 받고 있는지를 꼼꼼히 살펴 보는 시간을 갖는 것을 연습합니다.

• 영적 웰니스 (Spiritual Wellness)

  삶의 의미와 목적을 찾고 내면의 평화를 도모하는 요소입니다. 명상, 종교 활동, 자연에서 보내는 시간 등을 활용해서 나의 영적 웰니스를 챙깁니다.