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많은 사람들이 두 단어를 혼용하는 이유는 ‘내면을 들여다본다’는 공통된 과정이 있기 때문입니다. 하지만 출발점과 목적은 전혀 다릅니다.즉, 자기검열은 외부 중심, 자기성찰은 내부 중심입니다.👉 적용: 직장 내 자기검열, 회의 발언 자기성찰, 직장인 성장 습관👉 적용: 인간관계 자기검열, 친구 관계 자기성찰, 대인관계 갈등 해결👉 적용: 가족관계 자기검열, 부모와 자녀 대화 자기성찰, 가족 갈등 해결법한국 사회는 집단 중심 문화가 강하다

피아니스트는 이미 존재하는 기술과 질서를 정확히 수행하는 존재입니다. 이 단계에서는 규칙과 이론, 기존 기술을 재현하고 최적화하는 데 집중합니다. 사회와 교육 현장에서는 시험과 자격 중심의 전문 기술자로 인식됩니다. 최진석 박사는 이 단계를 ‘후진국에서 중진국으로 성장하는 단계’에 비유하며, 여기서 멈추면 단순한 복제와 재생산에 머무른다고 지적합니다.뮤지션은 다양한 악기와 장르를 이해하고 조합해 새로운 연주를 창출하는 ‘통섭적 이해자’입니다.

높은 자아 Higher Self는 무엇보다 직관과 진실에 기반한 선택을 유도합니다. Ego 자아에서 하는 선택과 비교하여 보면, 더 이해가 됩니다. 🧭 사례: 파타고니아(Patagonia)의 창립자 *이본 쉬나드(Yvon Chouinard)*는 “지구를 구하기 위해 사업한다”라는 고등 자아적 미션을 선언했습니다. 단기 이익보다 환경과 공동체의 가치를 우선한 결과, 브랜드 신뢰도와 지속 가능한 수익성을 동시에 얻었습니다. 이는 사회적

9월 21일, 세계 평화의 날을 맞아 템플(Temple)이란 단어에 대해 살펴 보았어요. 한국에서는 템플을 흔히 불교 공간으로만 생각해요. 실상은 세계 곳곳의 다양한 문화와 종교에서 템플이 평화와 포용, 공존의 상징으로 활용되고 있어요. 이 정보는 우리의 생각을 새로운 세계로 열어줍니다. 9/11 테러로 큰 상처를 입었던 미국에서는, 해마다 다양한 종교 지도자들이 ‘템플’에서 합동 추도와 평화 기도식을 진행합니다. 교황 프란치스코, 유대교와

안녕하세요, 리트릿코리아(주)의 탄탄 코치입니다. 오늘 소개해 드릴 EQ 측정지는 UEQ라고 주로 불리는 정식 이름은 “Unlocking EQ 프로파일(UEQP)”입니다. 한 마디로 소개하자면, 단순함과 명확성, 그리고 실용성을 두루 갖춘 툴 tool이라는 사실입니다.개인 맞춤형으로 제공되는 이 EQ 프로파일은 실제 생활에서 EQ를 어떻게 작동하고 있는지에 대해 명확한 분석을 제공하고, 실행 가능한 피드백까지 제시합니다.측정지를 파악하고 난

환영합니다! 👏🏾 👏🏾 👏🏾셀프케어, 리트릿, 영적 감정지능에 관심을 갖고 있는 분을 만나게 되어서 무척 반갑습니다. 🏝️이번 이벤트는 리트릿코리아(주)가 웹사이트를 리셋한 것을 자축🎁하고, 새로운 회원들을 만나기 위해 마련합니다.🎁 다음 이미지를 클릭하고 신청서를 오픈하세요. 곧 만나요.감사합니다.탄탄 김대영리트릿코리아(주)

현대인들은 일과 관계 속에서 종종 자기 감정을 놓치고, 타인의 마음도 제대로 읽지 못하곤 합니다. 그래서 최근 많은 사람들이 리트릿(Retreat)이라는 새로운 형태의 여행에 주목하고 있습니다. 단순한 힐링이 아니라, “나를 성장시키는 ‘성장 여행’이기 때문입니다.리트릿은 단순한 휴가가 아닙니다. 숲, 산, 절, 바다와 같은 자연 속에서 일상을 잠시 내려놓고, 자기 자신을 깊이 들여다보는 시간입니다. 연구에 따르면 자연 속 시간을 보낸

To. 여러분에게, 오늘도 꽉 찬 지하철에 몸을 맡기고, 출근을 하고, 퇴근하고 있을 그대에게,하루 종일 집중해서 업무를 부지런히 해결해 내는 여러분에게, 더 나은 내일을 꿈꾸며 정성을 다해 오늘도 하루를 채웠을 누군가에게. 우리 같이 리트릿 가요~ 🎁어디에서나 함께 했으면 하는 마음에 이번엔 온라인입니다. 🎁 선물로 랜선 리트릿 잠시 멈추고, 숨을 쉴 공간으로 초대하고 싶어요. 온라인으로 디자인한 “소울 리트릿”에서 내 안의 목소리를

“한강의 기적”이란 말을 들었던 한국인들의 DNA에 대해 호기심이 많은 탄탄입니다. 전쟁의 폐허에서 결국은 다시 일어서내고, 거기서 멈추지 않고, 선진국 대열까지 들어간 우리 한국인들에 대해 무척 궁금합니다. 그 비결이 어떤 것이라고 여러분은 생각하나요? 저는 가족들이 더 이상 배고프지 않도록, 나라를 잃는 일이 더 이상 없도록 만들고 말겠다는 고귀한 목표 Noble Goals가 뿌리였다고 생각해요. 그 선조들의 기여로 이젠 배고픔은 없고,

집중이 안 될 때, “나는 이렇게 한다”는 방법, 어떤 것을 갖고 있나요? 이번 포스팅에서는 과학적으로 증명이 된 효과적인 방법을 소개하여 해요. 여러분은 삶에서 ‘고귀한 목표 Noble Goals’라고 부를 만한 것으로 어떤 것을 갖고 계신가요? 몰입하기 시작될 때, 뇌에서는 어떤 변화가 일어날까요?저는 강의나 코칭을 시작할 때 고객들의 얼굴에 연한 근심이 있는 것이 보이곤 한답니다. 프로그램이 진행이 되고, 서로 생각과 감정에 대한

현대 생활에서 도깨비는 단지 전설의 그림자가 아닙니다. 패션·디자인·관광상품 속에서 현대적으로 재해석된 ‘문화 아이콘’으로 살아 숨 쉬고 있어요. 명품 브랜드 의상에서 관광 기념품까지, 도깨비는 우리 일상 속으로 들어와 새로운 상상력을 자극하고 있는 트랜드입니다.그럼, 본격적으로 우리 안의 도깨비 같은 성품, 살펴 볼까요?변신과 유연성도깨비는 일정한 모습이 없습니다. 나무꾼 앞에선 짓궂은 장난꾸러기로, 장터에서는 사람을 홀리는 익살꾼으로, 또

누구나 한 번쯤은 이런 질문을 마주하는 날이 있습니다. 회사 일에 지쳐 퇴근길 지하철에 우두커니 앉아 있거나, 주말 아침을 허무하게 시간을 보내다가 문득 이런 생각이 들곤 합니다.저 역시 이와 비슷한 시기를 지나온 적이 있습니다. 그때 깨달은 건, 단순히 목표를 세우는 것과 삶의 목적을 발견하는 것은 완전히 다르다는 점이었어요.자주 주변에서 듣는 익숙한 “목표”라는 단어의 의미는 “올해 안에 승진하기”, “10kg 감량하기”처럼 구체적이고

🎯 여러분은 감정노동과 얼마나 가까이 혹은 멀리서 살고 있나요? 🧭 여러분의 대답이 궁금합니다. 한국직업능력연구원은 “감정노동”을 다음과 같이 정의합니다. 다음의 이미지를 클릭하면 자세한 내용을 읽을 수 있어요. 최근 조사 결과에 따르면, 직장 내 괴롭힘을 신고한 근로자의 59%가 정부 기관의 대응을 소극적이라고 평가했습니다. 신고자들은 무시당하거나, 회사 편들기, 불성실한 조사 등으로 인해 오히려 2차 피해를 겪었다고 토로했습니다. 이

박웅현 소장님은 다음과 같이 강조합니다. “회사의 모든 일은 결국 ‘타겟’의 마음을 사야만 성공한다. 조직문화도 마찬가지로 그 대상은 구성원이다”그렇지만 현실은 쉽지 않습니다. 여러 기업에서 갈등은 일상이고, 흔히 “세대 갈등”이라 규정 지어져 버리기도 합니다. 기성세대와 디지털 네이티브 사이 서로를 ‘타자화’하는 경향이 강해지고 있습니다. 이에 대해 박 소장은 다음과 같이 말하며 상호 존중과 이해에 기반한 소통이 필요함을 역설합니다.경직된

둠스크롤링, 드라마 몰아보기, 끝도 없이 소셜 미디어를 스크롤 하는 일—하루 내내 겪은 혼돈에서 벗어나려는 탈출구처럼 느끼기도 합니다. 하지만 솔직히 이렇게 시간을 보내고 나면 오히려 더 지치기도 하고 뭔가 석연치 않은 느낌이 남기도 해요. 하지만, 우리만 그런 것은 아닙니다. 하루 24시간을 3가지로 나눈 이 분류는 여가시간이 얼마나 가치가 높은 것인지를 다시 한번 일깨워 주었답니다. 다시 이 여가시간을 세대별로 나누어서 제공합니다.왕성한

문화체육관광부와 한국관광공사는 국민들이 몸과 마음을 건강하게 하도록 “우수웰니스관광지 88선”을 지난 4월에 발표했어요. 선정된 88곳이 궁금한 분은 여기(링크)에서 참고해 주세요. 추천된 88곳 중에서 어떤 곳이 내게 우선적으로 적절한 곳인지를 다음의 기준으로 선택에 참고해 보세요. Wellness는 한쪽으로만 치우치기 보다는 다양한 각도에서 균형과 조화를 이루어서 건강과 행복을 실현합니다. 여러분은 어느 쪽에 가장 먼저 시선이

여행의 목적은 점점 더 ‘경험’과 ‘참여’를 요구하는 경향을 보이고 있습니다.전통적으로 여행 일정에서 예술은 미술관이나 전시회를 방문해서 작품을 ‘감상’하는 방식이 전부였습니다. 하지만 최근에는 VR, 미디어아트, 오감 체험형 전시처럼 관람객이 예술 속에 들어가 몰입하는 방식이 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 대표적인 사례로는 미국과 유럽에서 열린 ‘반 고흐 몰입형 전시(Van Gogh Immersive Experience)’가 있습니다.

웰니스 여행의 핵심 요소는 ‘자연 속에서의 아름다움’, ‘요가·명상 프로그램’, ‘미식 경험’ 등입니다. 특히 바이오필릭(자연 친화적) 디자인 공간이 심리적 안정과 차별화를 이끌고 있어요.대표 리조트로는 우붓의 바이스로이 발리, 뉴질랜드 타우포의 아카시아 클리프 로지, 콜롬비아 아타르데세레스 델 카페, 브라질 우루비시의 자이언 버블 글램핑 등이 있습니다. 모두 자연과의 깊은 연결이 핵심이며, 힐링과 감각적 경험을 동시에 제공합니다.한국관광공사도

아시아인들의 가장 두드러진 강점은 결과적 사고 역량입니다. 이는 행동의 결과를 사전에 평가하고, 잠재적 위험을 인식하는 능력으로 설명됩니다. 문화적으로 리스크 관리에 무게를 두는 경향이 강하기 때문에, 의사 결정을 하는 과정에서 신중함과 실리적으로 접근하는 것이 잘 드러납니다. HR 관점에서 이는 리스크 회피적 성향을 활용해 안정적 조직 운영을 도모할 수 있는 장점이 됩니다.반면 가장 큰 약점은 내재적 동기 부여에서 드러납니다. 즉, 외부

여러분, 판매라고 하면 어떤 생각이 드시나요? 왠지 모르게 복잡한 기술이나 어려운 설득의 과정이 떠오르지 않나요? 수많은 판매 교육들이 고객을 설득하는 기술이나 전략에만 초점을 맞추는 경우가 많아요. 하지만 여기서 중요한 사실 하나를 놓치고 있을 때가 많죠. 바로 ' 마음가짐'과 '감성 지능', 그리고 인간의 '심리'를 이해하는 거예요. 우리가 오늘 이야기할 '판매의 뇌과학'은 판매 기술이나 전술과는 거리가 멀어요. 오히려 사람의 마음이

한국의 궁궐이나 한옥마을을 방문하면 한복 체험이 필수 코스입니다. 하지만 단순히 사진만 찍는 것보다, 한복을 입고 한국의 전통놀이를 즐기면 훨씬 더 색다른 경험이 됩니다. 외국인 관광객들이 쉽게 접근할 수 있는 대표적인 놀이들은 다음과 같습니다.최근 한국을 찾는 외국인들은 단순한 체험보다 융합된 콘텐츠를 선호합니다. 전통놀이와 K-팝을 결합하면, 한국의 과거와 현재를 동시에 느낄 수 있는 아주 매력적인 프로그램이 됩니다.예를 들어, K-팝

우리는 하루 24시간, 매 순간 생산성을 강요받는 시대를 살고 있습니다. 그러나 진정한 성장은 속도를 높이는 것이 아니라, 필요한 순간 속도를 늦추는 데서 시작됩니다.리트릿코리아(주)는 ‘여백’을 새로운 의미로 정의합니다. 우리는 쉼을 ‘에너지를 축적하는 시간’이자 ‘창의성의 원천’으로 바라봅니다. 잠시 숨 고르기를 했을 뿐인데도 인생의 방향을 제대로 정렬할 수 있다는 사실, 경험해 보신 적 있나요? 🧠 💜리트릿코리아(주)에서 그 멋진

아주대 김경일 교수는”한국인 해외여행 많이 떠나는 이유? 주인공 의식 때문”이라는 제목의 신문기사에서 “한국인이 해외여행을 선호하는 이유는 단순히 ‘도피’가 아니라 주체성과 주인공 의식 때문이라고 말했습니다. 즉, “내가 모르는 세계를 직접 경험하고 싶다”는 욕구를 얻기 위해 해외 여행을 간다는 분석이죠.하지만, 꼭 비행기를 타야만 이 니즈가 충족되는 것이 아닙니다. 새로운 환경, 새로운 사람, 낯선 경험은 국내 리트릿에서도 충분히

새로운 경험이나 깊은 집중에 몰입할 때 “뭔가 뇌가 맑아진다”, “마음이 편해진다”는 느낌을 자주 받습니다. 이 기분의 중심에는 한마디로 뇌 호르몬의 과학이 숨어 있습니다. 그 중에서도 특히 세로토닌과 도파민이 결정적인 역할을 합니다.세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’ 또는 ‘안정 호르몬’이라 부릅니다. 뇌에서 기분 안정, 마음의 평온, 그리고 맑은 각성을 책임지는 주인공이죠. 책을 읽거나 아침 활동을 시작할 때 햇빛을 받으면 세로토닌 분비가

리트릿코리아에서는 한국의 예술을 세계인들과 함께 나누는 시간을 디자인합니다. 한류에 강한 호감을 갖고 있는 외국인들이 한국을 직접 방문하고, 한국인 아티스트들과 교류하면서 서로 영감을 나눕니다. 각자가 추구하는 비전을 리트릿에서 나누면서 세상을 더 나은 곳으로 만드는 공동의 비전을 세우는 리트릿을 디자인합니다. 이 블로그에서는 한국의 정서를 작품에 창의적으로 담은 작가들을 소개합니다. 또한, 리트릿코리아(주)에서 마련하는 다양한 온라인

무려 75년간 724명의 삶을 추적한 데이터! 바로 하버드 성인 발달 연구소가 전해준 삶의 비밀을 나눠 드리려고 합니다.밀레니얼 세대에게 “인생에서 가장 중요한 목표가 무엇이냐”고 물었을 때, 80% 이상은 부자가 되겠다고, 절반은 유명해지겠다고 답했습니다. 세상은 끊임없이 더 많이 이루고, 더 열심히 일해야 행복할 수 있다고 말하지요. 하지만 75년에 걸친 장대한 연구가 보여준 결론은 아주 단순했습니다.👉 우리를 행복하고 건강하게 만드는

내 안의 기프트를 찾도록 도와 주고 싶어요.나는 가장 힘 안 들이고 쉽게 작동하는 것인데,다른 사람들은 온갖 힘을 들이고도 어려워 하는 것이바로 “기프트”에요.사람들은 각자의 기프트를 갖고이 세상에 태어났지만,누군가는 자신의 기프트를 발휘하며 신명나게 살고,많은 사람들은 기프트를 파악 조차 못하고 살고 있어요. 이 기프트가 자연스롭게 드러나는 환경은“자연” 속에서 마음과 몸, 정신, 영혼이 충분히 이완이 될 때입니다. 영감이 자연스럽게

현대 사회에서 스트레스와 불안, 우울은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 그런데 놀랍게도, 우리의 삶을 풍요롭게 만들어주는 예술 활동이 이러한 정신적 어려움을 덜어주고, **웰빙(well-being)**을 증진하는 데 중요한 역할을 한다는 사실, 이번 포스팅에서 소개합니다.시작하면서 강조하고 싶은 팩트는 이 내용은 과학적으로도 증명된 사실이라는 거예요. 심리학과 신경과학을 비롯한 다양한 분야의 연구들이 예술의 정신 건강 효과를 다방면에서

중요한 목표를 효율적으로 달성하고, 나의 역량을 최대한 발휘하고, 주변 사람들의 성과까지 함께 높이는 정도입니다.긍정적이고 서로 지지하는튼튼한 인간관계와 네트워크,바로 성장의 뿌리입니다.고맙다는 느낌과 무언가를 이루어 내었다는 성취감으로 채우는 진짜 행복한 인생이라고 느껴지는 정도입니다. 이 감정은 자신에게서 주변으로도 자연스럽게 퍼져나갑니다.내 몸의 에너지와 건강이 균형을 유지하고, 내가 내 컨디션을 챙기는 스킬이 삶 전체를 밝게 만듭니다.내

이 믿음은 단순한 철학에 그치지 않았습니다. 실제 조직에서 사람들과 팀이 성장하고, 서로를 더 깊이 이해하며, 지속 가능한 성과를 만들어낼 수 있다는 것을 Lynette과 Jim을 비롯한 EQ 실행가들이 수많은 현장, 전 세계에서 지금 이 순간에도 경험하고 있습니다. 이렇게 탄생한 것이 바로 Spirit of EQ예요.우리는 종종 비즈니스에서 성과와 전략, 데이터는 중요하게 생각하면서도, 정작 사람의 감정, 소통, 진심은 부차적인 것으로

개인을 대상으로 하는 리트릿 프로그램이 어떤 목적으로, 내용은 어떻게 구성이 되는지, 각각의 특징은 무엇인지, 어떤 가치를 지향하는지를 소개합니다. “전략 리트릿은 자신의 생각을 체계적으로 정리하고 구체적인 실행 전략까지 짤 수 있다는 점에서, 인생의 전환점에 서 있는 분들에게 가장 추천되는 개인화 프로그램입니다.”“자연 환경과 멘토링, 워크숍이 어우러져 내 안의 창의성을 극대화할 수 있게 도와주었다. 같은 관심사를 가진 사람들과 교류하는

최근 많은 기업에서 워라밸(Work-Life Balance), 즉 일과 삶의 균형이 화두가 되고 있습니다. 하지만 단순히 '일과 개인의 시간을 50:50으로 분할'하는 개념을 넘어서, 진정한 휴식이 창의성과 생산성에 어떻게 연결되는지가 주요 경영 이슈로 떠오르고 있습니다. 글로벌 톱기업의 리더들은 어떻게 생각할까요?마이크로소프트 CEO 사티아 나델라(Satya Nadella)는 워라밸에 대해 색다른 시각을 제시합니다.이 내용은 사티아 나델라와

이것 저것 열심히 준비한 것 같은데,결정적인 어떤 것이 아직 없다고 느끼나요? 지금까지 쌓은 경력이 어느 것 하나 버릴 것이 없지만,어딘가 맥이 통하지 않는 것 같나요? 내가 원하는 내 모습을 결국 창조해 내는 탁월한 디바이스는바로 나 자신입니다. 이런 나를 나는 어떻게 대하고 있나요?얼마나 소중하게 사용하고 있나요? 혹은 아직 충분히 활용하지 못하고 있나요?내가 꿈꾸는 내 모습으로 다듬는데 필요한툴 박스에는 무엇이 담겨있나요? 셀프케어,