‘나다운 삶’은 그리 멀리 있지 않아요. ‘나다운 삶’은 모호한 일도 아니예요. 나도 모랐던 나를 발견해 가는 구체적인 방법이 궁금하다면, 읽어 보세요.

한국의 17건 세계유산은 단순한 '관광 명소’가 아닙니다. 이들은 자연과의 조화, 독창적 문화 혁신, 장기 보존의 의지, 문화 교류의 증거, 그리고 살아있는 전통의 연속성이라는 5가지 핵심 가치를 통해, 한국 문화의 본질과 세계사적 의의를 증명합니다.

회의 자리에서, 가정에서, 혹은 가장 가까운 친구에게 “이건 솔직히 말해야겠다”는 마음으로 내 의견을 정직하게 꺼냈다가 분위기가 싸해지고, 관계가 어색해지고, 심지어 내가 뭔가 잘못한 것처럼 느껴지는 경험. 누구나 한 번 쯤은 이런 순간을 마주합니다. 이런 순간을 겪으면 우리는 스스로에게 묻게 됩니다. “다음엔 말하지 말까?” “그냥 조용히 있는 게 낫나?” 이 고민은 여러분만의 문제가 아닙니다. 실제로, 한국과 해외 모두에서 ‘진심을 말하기 어렵다’는 현실이 통계로 드러나고 있습니다.

우리 사회에서는 힘들다고 말하면 돌아오는 반응이 대부분 비슷합니다. “버텨야지.” “이겨내야 해.” “포기하면 끝이야.” 이 말들 속에는 ‘흐름을 들어보라’는 제안은 찾아보기 어렵습니다. 마치 잠시 멈추거나 방향을 다시 보는 건 약함이며, 흐름을 읽는 건 요행을 바라는 것처럼 여겨지죠. 하지만 정말 그럴까요? 우리는 혹시 삶이 보내는 신호를 읽는 감각, 즉 ‘흐름 감각’을 잃어버리고 있는 건 아닐까요? 많은 사람들이 이렇게 고백합니다. “힘들어요.”

우리는 살면서 수많은 관계 속에서 ‘이렇게 해야 한다’, ‘이건 맞는 행동이다’라고 믿게 된 패턴들을 자연스럽게 배우고 받아들이게 됩니다. 하지만 그중에는 상처를 안고 사는 사람들, 불안한 관계, 불완전한 상황에서 내게 주어진 것들도 있을 수 있어요. 이제 질문해야 합니다. “이게 정말 나다운 삶을 위한 행동과 사고의 패턴인가?” 리트릿코리아(주) 이번 가을 저는 이 전환의 시기를 겪고 있어요. 혹 여러분도 이런 여정을 시작했다면, 진심으로 응원을 보냅니다.

지리산 둘레길이 처음에 발상이 된 사연은 2004년 도법(道法) 스님이 이끈 ‘생명평화 탁발순례’에요. 탁발순례 중 지역을 걸으며 “걸을 길이 필요하다”고 느낀 도법 스님이 지리산 주변의 옛길과 마을길을 연결하는 ‘지리산 순례길’ 구상을 제안했고, 이 제안이 구체화되어 둘레길 사업으로 이어졌습니다. (silsangsa.or.kr) 지리산 둘레길은 지리산 국립공원 둘레를 따라 마을과 옛길, 숲길을 잇는 순환형 걷기 길로, 산등성이를 넘는 종주가 아니라 사람과 삶터를 잇는 ‘마을길’이라는 점이 핵심이고, 다른 둘레길들과 다른 점입니다. 걷는 이들이 자연·역사·마을문화를 접하며 성찰하고 교류하도록 설계된 총연장 약 270여 km의 길입니다.

백대서원이 나오기까지의 스토리 자료 출처: 지리산 실상사 오디오파일: 백대서원 출처: 지리산실상사

지리산 깊은 숲 속, 전북 남원에 자리한 사찰 실상사(實相寺). 이곳에서 수행과 사유를 이어가던 도법 스님(약력)은 오랫동안 생명과 평화에 대한 근본적 물음을 품고 계셨어요. 스님은 “우주는 그물코처럼 서로 연결되어 있다”는 인드라망(indra-net) 세계관을 바탕으로, 경쟁과 소유 중심의 문명이 빚어내는 고통을 보았습니다. (불광미디어) 지리산 실상사의 주지로 계시던 2004년 어느 날 주지 소임을 내려 놓으시고 탁발 순례의 길에 올랐습니다. 그 시작은 지리산 노고단. 햇살 부드럽게 내려앉는 산길을 걸으며, 만나는 사람들과 삶을 나누는 순례였습니다. (불광미디어)

최진석 박사의 “피아니스트 → 뮤지션 → 아티스트” 비유는 단순한 예술 교육 단계를 넘어서, 사회와 개인의 ‘질적 도약’을 설명하는 깊이 있는 철학적 모델입니다. 이 모델은 기능적 숙련에서 통합적 이해와 응용을 거쳐, 궁극적으로 ‘창조’와 ‘새 길 개척’이라는 차원의 전환을 의미합니다. 특히 사회 혁신과 문화 전환, 패러다임 변화라는 큰 흐름 속에서 이 비유가 주는 인사이트는 매우 중요합니다. 피아니스트는 이미 존재하는 기술과 질서를 정확히 수행하는 존재입니다. 이 단계에서는 규칙과 이론, 기존 기술을 재현하고 최적화하는 데 집중합니다. 사회와 교육 현장에서는 시험과 자격 중심의 전문 기술자로 인식됩니다.

사회적 가치를 추구하는 기업가(Social Entrepreneurs)에게 “Higher Self(높은 자아)를 이해하는 것은 매우 소중한 작업입니다. 왜냐하면, 삶과 비즈니스를 통합하는 어떤 것이 단순한 자기계발이나 영성인 차원을 넘어섰다는 의미이기 때문입니다. 이는 의사결정, 리더십, 조직문화, 지속 가능성 전반에 걸쳐 실질적인 전략적 의미를 갖습니다. 오늘날 임팩트 중심의 기업 경영이 주목 받는 이유는 바로 여기에 있습니다. 🧭 🎁 높은 자아 Higher Self는 무엇보다 직관과 진실에 기반한 선택을 유도합니다. Ego 자아에서 하는 선택과 비교하여 보면, 더 이해가 됩니다.

환영합니다! 👏🏾 👏🏾 👏🏾 셀프케어, 리트릿, 영적 감정지능에 관심을 갖고 있는 분을 만나게 되어서 무척 반갑습니다. 🏝️ 저희 사이트에서 어떤 정보가 흥미로웠을지 궁금합니다. 또한 찾고 있는 무언가를 저희가 어떻게 제공해 드릴 수 있을지에 대해서도 호기심이 생겨요. 이번 이벤트는 리트릿코리아(주)가 웹사이트를 리셋한 것을 자축🎁하고, 새로운 회원들을 만나기 위해 마련합니다. 반가움의 마음을 담아서, 이 양식을 작성, 제출하는 분들에게 "셀프리트릿 virtual 카드덱"을 메일로 보냅니다. 💌

9월 21일, 세계 평화의 날을 맞아 템플(Temple)이란 단어에 대해 살펴 보았어요. 한국에서는 템플을 흔히 불교 공간으로만 생각해요. 실상은 세계 곳곳의 다양한 문화와 종교에서 템플이 평화와 포용, 공존의 상징으로 활용되고 있어요. 이 정보는 우리의 생각을 새로운 세계로 열어줍니다. 세계 유명인사들이 여러 나라의 템플에서 치유와 문화, 평화의 메시지를 전한 스토리를 함께 따라가 보겠습니다. (출처: 클릭) 9/11 테러로 큰 상처를 입었던 미국에서는, 해마다 다양한 종교 지도자들이 ‘템플’에서 합동 추도와 평화 기도식을 진행합니다. 교황 프란치스코, 유대교와 힌두교·이슬람교 지도자가 함께 자리한 그 현장은 한 공간에서 신념을 넘어선 유대와 공존을 보여줍니다. (출처: 이미지를 클릭)

안녕하세요, 리트릿코리아(주)의 탄탄 코치입니다. 오늘 소개해 드릴 EQ 측정지는 UEQ라고 주로 불리는 정식 이름은 “Unlocking EQ 프로파일(UEQP)”입니다. 한 마디로 소개하자면, 단순함과 명확성, 그리고 실용성을 두루 갖춘 툴 tool이라는 사실입니다. 개인 맞춤형으로 제공되는 이 EQ 프로파일은 실제 생활에서 EQ를 어떻게 작동하고 있는지에 대해 명확한 분석을 제공하고, 실행 가능한 피드백까지 제시합니다. 주요 특징 Unlocking EQ 프로파일(UEQP) 은 먼저 개인의 목표와 현재 성과를 가볍게 살펴본 뒤, 감정지능(EQ)과 Six Seconds 모델을 소개하고, 마지막으로 EQ를 활용해 성과를 높일 수 있는 개인 맞춤형 피드백을 제공합니다.

현대인들은 일과 관계 속에서 종종 자기 감정을 놓치고, 타인의 마음도 제대로 읽지 못하곤 합니다. 그래서 최근 많은 사람들이 리트릿(Retreat)이라는 새로운 형태의 여행에 주목하고 있습니다. 단순한 힐링이 아니라, “나를 성장시키는 ‘성장 여행’이기 때문입니다. 리트릿은 단순한 휴가가 아닙니다. 숲, 산, 절, 바다와 같은 자연 속에서 일상을 잠시 내려놓고, 자기 자신을 깊이 들여다보는 시간입니다. 연구에 따르면 자연 속 시간을 보낸 사람들은 스트레스 지수가 낮아지고, 감정을 조절하는 능력이 높아진다고 합니다.

To. 여러분에게, 오늘도 꽉 찬 지하철에 몸을 맡기고, 출근을 하고, 퇴근하고 있을 그대에게, 하루 종일 집중해서 업무를 부지런히 해결해 내는 여러분에게, 더 나은 내일을 꿈꾸며 정성을 다해 오늘도 하루를 채웠을 누군가에게. 우리 같이 리트릿 가요~ 🎁 어디에서나 함께 했으면 하는 마음에 이번엔 온라인입니다. 이런 사람들에게 선물 🎁 같은 시간이 될 거예요. 자아 성찰에 관심이 많은데 데이터로 추출해 본 경험은 없는 사람 성격 및 심리 테스트 등에 호기심이 큰 사람들 커리어 면에서 무난하고, 불만이 있는 것은 아니지만 늘 다음을 준비하는 사람 감정관리와 스트레스 해소 방법을 자주 검색하지만 여전히 찾는 사람 인간 관계가 딱히 나쁜 것은 아니지만, 뚜렷이 좋은 것도 아니라서 살펴 보고 싶은 사람 가족 내에서의 소통 방식에 대해 대안을 찾고 싶은 사람 기독교, 불교, 천주교 등 신앙 생활을 하는 신앙인으로 종교 너머 공동체에 관심이 있는 사람 자기계발과 라이트코칭으로 자신에게 늘 투자하는 1인 창업가, 프리랜서

“한강의 기적”이란 말을 들었던 한국인들의 DNA에 대해 호기심이 많은 탄탄입니다. 전쟁의 폐허에서 결국은 다시 일어서내고, 거기서 멈추지 않고, 선진국 대열까지 들어간 우리 한국인들에 대해 무척 궁금합니다. 그 비결이 어떤 것이라고 여러분은 생각하나요? 저는 가족들이 더 이상 배고프지 않도록, 나라를 잃는 일이 더 이상 없도록 만들고 말겠다는 고귀한 목표 Noble Goals가 뿌리였다고 생각해요. 그 선조들의 기여로 이젠 배고픔은 없고, 더구나 K Culture로 우리 나라를 찾는 외국인들의 숫자도 매년 증가 추세입니다. 이러한 상황에서 “고귀한 목표 Noble Goals”를 일상으로 다시 가져오는 일, 저에게는 소중한 의미가 있어요.

집중이 안 될 때, “나는 이렇게 한다”는 방법, 어떤 것을 갖고 있나요? 이번 포스팅에서는 과학적으로 증명이 된 효과적인 방법을 소개하여 해요. 여러분은 삶에서 ‘고귀한 목표 Noble Goals’라고 부를 만한 것으로 어떤 것을 갖고 계신가요? 돈이나 성취 같은 외적인 성공이 아니라, 누군가를 돕거나 세상을 조금 더 나은 곳으로 만드는 그런 목표 말입니다. 이런 목표를 갖는 것이 왜 의미가 있냐면 이 고귀한 목표를 갖는 순간, 우리 뇌와 마음이 아주 특별한 방식으로 움직이기 시작하기 때문입니다.

한국인에게 “도깨비”는 단순한 이야기 속 괴물이 아닙니다. 이름도 계보도 불분명하면서, 예측할 수 없이 나타났다 사라지는 신비로운 존재로, 한국인의 문화적 DNA인 바로 모호함과 경계성의 이어짐이 엿보이는 성향이 숨어 있어요. 이어령 전 문화부 장관님은 “도깨비론”을 통해, 한국인의 집단 무의식과 정서를 설명하는 열쇠가 바로 도깨비라고 말씀하시도 했습니다. 도깨비는 부정에서 긍정을, 분열에서 결합을, 혼종과 융합을 가능하게 하는 힘, 즉 한국인의 창조적 생명력 그 자체라는 설명하셨습니다(참고자료: 이어령, 《흙 속에 저 바람 속에》, 경향신문 연재).

최근 한국보건사회연구원이 발표한 조사에 따르면, 한국인의 삶의 만족도와 행복 지수는 OECD 평균보다 낮게 나타났습니다. 특히 “내 삶을 내가 선택하고 있다는 감각”이 부족하다는 응답이 많았죠. 사실 이건 단순한 불만족이 아니라, 우리가 삶의 방향을 잃고 있다는 신호일지도 모릅니다. 이 문제는 단순히 한국만의 이야기가 아닙니다. UC Davis의 연구에 따르면, 삶의 목적이 분명한 사람은 치매 발병 위험이 무려 28%나 낮다고 합니다. 일본의 ‘이키가이(生き甲斐, 삶의 보람)’ 개념 연구도 비슷한 결론을 보여주죠. 결국 전 세계적으로 “삶의 의미와 목적”은 건강, 행복, 그리고 장수와 깊이 연결되어 있다는 사실입니다.

🎯 여러분은 감정노동과 얼마나 가까이 혹은 멀리서 살고 있나요? 🧭 여러분의 대답이 궁금합니다. 한국직업능력연구원은 “감정노동”을 다음과 같이 정의합니다. “감정노동(emotional labor)이란 용어는 미국의 사회학자 앨리 러셀 혹실드가 처음으로 사용하였으며, ‘많은 사람들의 눈에 보이는 얼굴 표정이나 몸짓을 만들어 내기 위하여 감정을 관리하는 일’ 다음의 이미지를 클릭하면 자세한 내용을 읽을 수 있어요. 최근 조사 결과에 따르면, 직장 내 괴롭힘을 신고한 근로자의 59%가 정부 기관의 대응을 소극적이라고 평가했습니다. 신고자들은 무시당하거나, 회사 편들기, 불성실한 조사 등으로 인해 오히려 2차 피해를 겪었다고 토로했습니다. 이 숫자가 보여주는 것은 단순한 행정 절차의 미비가 아닙니다.

“한국 기업의 조직문화는 이제 더 이상 과거의 방식으로는 지속할 수 없는 지경에 이르렀습니다. 조직 규모가 커질수록 ‘소통 부재’와 ‘의사결정 지연’이라는 딜레마에 빠지고, 구성원들을 그저 관리 대상으로 보는 낡은 시각이 조직 전반의 동맥경화를 불러옵니다. 이럴 때야말로 구성원을 ‘고객’처럼 여기고, 이들의 마음을 얻기 위한 ‘진심 어린 소통’이 무엇보다 중요합니다.” - 박웅현 소장, TBWA 코리아 조직문화연구소 박웅현 소장님은 다음과 같이 강조합니다.

둠스크롤링, 드라마 몰아보기, 끝도 없이 소셜 미디어를 스크롤 하는 일—하루 내내 겪은 혼돈에서 벗어나려는 탈출구처럼 느끼기도 합니다. 하지만 솔직히 이렇게 시간을 보내고 나면 오히려 더 지치기도 하고 뭔가 석연치 않은 느낌이 남기도 해요. 하지만, 우리만 그런 것은 아닙니다. 통계청의 <2024년 생활시간조사>에 따르면, “한국인의 여가시간은 5시간 8분, 그 중 미디어 이용이 2시간 43분”이라는 결과를 발표했습니다. 통계청은 하루 24시간을 3가지의 시간으로 나누고 다음과 같이 정의 내렸습니다. 필수시간: 잠, 식사 등 개인유지를 위해 필요한 필수시간 의무시간: 일, 학습, 가사노동, 이동 등 해야 하는 의무가 부여된 시간 여가시간: 개인이 자유롭게 사용이 가능한 시간

문화체육관광부와 한국관광공사는 국민들이 몸과 마음을 건강하게 하도록 “우수웰니스관광지 88선”을 지난 4월에 발표했어요. 선정된 88곳이 궁금한 분은 여기(링크)에서 참고해 주세요. 추천된 88곳 중에서 어떤 곳이 내게 우선적으로 적절한 곳인지를 다음의 기준으로 선택에 참고해 보세요. Wellness는 한쪽으로만 치우치기 보다는 다양한 각도에서 균형과 조화를 이루어서 건강과 행복을 실현합니다. 여러분은 어느 쪽에 가장 먼저 시선이 가나요? 단면적으로 신체적 건강 상태를 점검하는 것을 넘어서 신체적, 정신적, 감정적, 사회적, 영적 요소들이 서로 조화를 이루면서 개인의 삶의 전반적인 질을 골고루 향상할 수 있습니다.

여행의 목적은 점점 더 ‘경험’과 ‘참여’를 요구하는 경향을 보이고 있습니다. 2025년 주목해야 할 키워드 중 하나가 바로 아트벤처(Art-Venture), 즉 몰입형 예술 체험 관광입니다. 이러한 트랜드에 한국이 가진 K-컬쳐 자원이 더해지면, 큰 기회가 열립니다. 글로벌 예술 관광 트렌드와 함께, 외국인 관광객들이 K-컬쳐와 결합된 아트벤처에 왜 열광할 수밖에 없는지 소개해 보겠습니다. 전통적으로 여행 일정에서 예술은 미술관이나 전시회를 방문해서 작품을 ‘감상’하는 방식이 전부였습니다. 하지만 최근에는 VR, 미디어아트, 오감 체험형 전시처럼 관람객이 예술 속에 들어가 몰입하는 방식이 전 세계적으로 확산되고 있습니다.

웰니스(WELLNESS)가 단순한 ‘휴가’를 넘어 몸과 마음의 진정한 회복을 찾는 여행 키워드로 부상하고 있습니다. 2025년 전 세계 웰니스 관광 시장 규모는 약 1조 1,276억 달러, 향후 10.2%의 연평균 성장률을 기대 받으며, 이제는 여행업계에서 빼놓을 수 없는 핵심 트렌드가 되었습니다. 대한민국도「치유관광산업 육성에 관한 법률」이 통과되며 제도적으로 웰니스 관광을 뒷받침합니다. 웰니스 여행의 핵심 요소는 ‘자연 속에서의 아름다움’, ‘요가·명상 프로그램’, ‘미식 경험’ 등입니다. 특히 바이오필릭(자연 친화적) 디자인 공간이 심리적 안정과 차별화를 이끌고 있어요.

매년 전 세계 169개국 수 십만 명의 균형 잡힌 표본 데이터를 분석하며 EQ가 웰빙, 인간관계, 삶의 질 등 다양한 성공 요인과 어떻게 연결되는지를 탐구해왔습니다. 2024년 보고서는 엄격한 무작위 표본 추출과 강화된 분석 방법으로 2019년부터 2023년까지의 종단 데이터를 독점적으로 활용해 신뢰도를 높였습니다. 이 연구는 조직과 리더십뿐 아니라 개인의 정서 역량 강화를 위한 인사이트를 제공합니다. State of the Heart는 감정지능이 단순한 심리 지표가 아닌, 우리 삶과 업무 방식 전반을 발전시키는 핵심 열쇠임을 보여주는 중요한 역사적 기록이자, 더 나은 미래를 향한 로드맵입니다.

한국을 찾는 외국인 관광객들은 단순히 관광 명소만 둘러보는 것에서 더 나아가, 한국만의 놀이와 체험을 즐기며 특별한 추억을 남기고 싶어 합니다. 최근 한국 관광에서 강조되는 가치인 다양성, 창의성, 활력, 전통과 현대의 조화는 이런 체험 속에서 더욱 빛을 발합니다. 오늘은 외국인들이 특히 좋아하는 놀이와 액티비티, 그리고 그 속에 담긴 역사와 의미를 함께 소개해 드리겠습니다. 한국의 궁궐이나 한옥마을을 방문하면 한복 체험이 필수 코스입니다. 하지만 단순히 사진만 찍는 것보다, 한복을 입고 한국의 전통놀이를 즐기면 훨씬 더 색다른 경험이 됩니다. 외국인 관광객들이 쉽게 접근할 수 있는 대표적인 놀이들은 다음과 같습니다.

여러분, 판매라고 하면 어떤 생각이 드시나요? 왠지 모르게 복잡한 기술이나 어려운 설득의 과정이 떠오르지 않나요? 수많은 판매 교육들이 고객을 설득하는 기술이나 전략에만 초점을 맞추는 경우가 많아요. 하지만 여기서 중요한 사실 하나를 놓치고 있을 때가 많죠. 바로 ' 마음가짐'과 '감성 지능', 그리고 인간의 '심리'를 이해하는 거예요. 우리가 오늘 이야기할 '판매의 뇌과학'은 판매 기술이나 전술과는 거리가 멀어요. 오히려 사람의 마음이 어떻게 움직이는지, 뇌가 어떤 반응을 하는지를 이해해서 판매 성공률을 확 높이는 방법을 알려줄 거예요. 이건 마치 복잡한 공식 대신 우리 뇌의 비밀 코드를 푸는 것과 같아요. 간단하지만 강력한 4단계 방법, 바로 'HOT' 전략을 소개할게요. 이걸 알면 판매가 훨씬 쉽고 재미있어질 거예요.

많은 직장인들이 해외여행을 통해 휴식과 자기계발을 동시에 누리고 싶어 하지만, 현실적인 제약(시간·비용·안전 문제 등) 때문에 쉽지 않아요. 최근 조사와 전문가 의견을 종합하면, 국내 리트릿 프로그램이 해외여행의 대안이 아니라 동등하거나 더 나은 선택지가 될 수 있음을 확인할 수 있어요. 아주대 김경일 교수는”한국인 해외여행 많이 떠나는 이유? 주인공 의식 때문”이라는 제목의 신문기사에서 “한국인이 해외여행을 선호하는 이유는 단순히 ‘도피’가 아니라 주체성과 주인공 의식 때문이라고 말했습니다. 즉, “내가 모르는 세계를 직접 경험하고 싶다”는 욕구를 얻기 위해 해외 여행을 간다는 분석이죠.

우리는 하루 24시간, 매 순간 생산성을 강요받는 시대를 살고 있습니다. 그러나 진정한 성장은 속도를 높이는 것이 아니라, 필요한 순간 속도를 늦추는 데서 시작됩니다. 리트릿코리아(주)는 ‘여백’을 새로운 의미로 정의합니다. 우리는 쉼을 ‘에너지를 축적하는 시간’이자 ‘창의성의 원천’으로 바라봅니다. 잠시 숨 고르기를 했을 뿐인데도 인생의 방향을 제대로 정렬할 수 있다는 사실, 경험해 보신 적 있나요? 🧠 💜 리트릿코리아(주)에서 그 멋진 여정을 시작해 보세요. 🚀

리트릿코리아에서는 한국의 예술을 세계인들과 함께 나누는 시간을 디자인합니다. 한류에 강한 호감을 갖고 있는 외국인들이 한국을 직접 방문하고, 한국인 아티스트들과 교류하면서 서로 영감을 나눕니다. 각자가 추구하는 비전을 리트릿에서 나누면서 세상을 더 나은 곳으로 만드는 공동의 비전을 세우는 리트릿을 디자인합니다. 이 블로그에서는 한국의 정서를 작품에 창의적으로 담은 작가들을 소개합니다. 또한, 리트릿코리아(주)에서 마련하는 다양한 온라인 채널(유튜브 라이브 방송, 줌 미팅 등)에서 리트릿코리아(주)의 회원들도 이 대화에 초대받습니다.

리트릿코리아(주)에서는 영감을 새로운 경험이나 깊은 집중에 몰입할 때 “뭔가 뇌가 맑아진다”, “마음이 편해진다”는 느낌을 자주 받습니다. 이 기분의 중심에는 한마디로 뇌 호르몬의 과학이 숨어 있습니다. 그 중에서도 특히 세로토닌과 도파민이 결정적인 역할을 합니다. 세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’ 또는 ‘안정 호르몬’이라 부릅니다. 뇌에서 기분 안정, 마음의 평온, 그리고 맑은 각성을 책임지는 주인공이죠. 책을 읽거나 아침 활동을 시작할 때 햇빛을 받으면 세로토닌 분비가 활발해집니다.

무려 75년간 724명의 삶을 추적한 데이터! 바로 하버드 성인 발달 연구소가 전해준 삶의 비밀을 나눠 드리려고 합니다. 밀레니얼 세대에게 “인생에서 가장 중요한 목표가 무엇이냐”고 물었을 때, 80% 이상은 부자가 되겠다고, 절반은 유명해지겠다고 답했습니다. 세상은 끊임없이 더 많이 이루고, 더 열심히 일해야 행복할 수 있다고 말하지요. 하지만 75년에 걸친 장대한 연구가 보여준 결론은 아주 단순했습니다. 👉 우리를 행복하고 건강하게 만드는 것은 성취가 아니라, 좋은 인간관계입니다.

조직과 개인의 생산성을 자연스럽게 높이는 환경으로 자연 속에서의 셀프케어, 리더십 트레이닝을 제안합니다. 힘 빼고 시작하고, 어느 순간 충전 되어서 마칩니다. 내 안의 기프트를 찾도록 도와 주고 싶어요. 나는 가장 힘 안 들이고 쉽게 작동하는 것인데, 다른 사람들은 온갖 힘을 들이고도 어려워 하는 것이 바로 “기프트”에요. 사람들은 각자의 기프트를 갖고 이 세상에 태어났지만, 누군가는 자신의 기프트를 발휘하며 신명나게 살고, 많은 사람들은 기프트를 파악 조차 못하고 살고 있어요.

2012년, 미국 오하이오주의 한 사무실에서 Jim과 Lynette Vaive 부부는 한 가지 믿음을 품고 작은 조직을 시작했습니다. “진짜 변화를 만드는 열쇠는 감성지능(EQ)이다.” 이 믿음은 단순한 철학에 그치지 않았습니다. 실제 조직에서 사람들과 팀이 성장하고, 서로를 더 깊이 이해하며, 지속 가능한 성과를 만들어낼 수 있다는 것을 Lynette과 Jim을 비롯한 EQ 실행가들이 수많은 현장, 전 세계에서 지금 이 순간에도 경험하고 있습니다. 이렇게 탄생한 것이 바로 Spirit of EQ예요.

만족스러운 일상을 살고 싶은데 무엇부터 점검할 지 방법을 찾고 있나요? 4가지 측면에서 살펴볼 것을 제안합니다. 중요한 목표를 효율적으로 달성하고, 나의 역량을 최대한 발휘하고, 주변 사람들의 성과까지 함께 높이는 정도입니다. 긍정적이고 서로 지지하는 튼튼한 인간관계와 네트워크,바로 성장의 뿌리입니다. 고맙다는 느낌과 무언가를 이루어 내었다는 성취감으로 채우는 진짜 행복한 인생이라고 느껴지는 정도입니다. 이 감정은 자신에게서 주변으로도 자연스럽게 퍼져나갑니다.

리트릿코리아(주)의 모든 여행 상품에는 “Art”를 경험하는 시간이 들어 갑니다. Why? 쉼이 주는 마력을 경험하는데 아주 효과적인 환경이 바로 Art이기 때문입니다. How? 다양한 방법으로 가능한 한 장시간 Art 환경에 노출됩니다. What? Art 활동, Art 감상 등등의 시간이 일정에 포함됩니다. 현대 사회에서 스트레스와 불안, 우울은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 그런데 놀랍게도, 우리의 삶을 풍요롭게 만들어주는 예술 활동이 이러한 정신적 어려움을 덜어주고, **웰빙(well-being)**을 증진하는 데 중요한 역할을 한다는 사실, 이번 포스팅에서 소개합니다.

해외에서는 바쁜 일상에서 잠시 벗어나, 자기만의 시간과 공간을 갖고, 삶의 방향, 창의성, 내면의 균형을 되찾는 개인들이 “리트릿” 프로그램을 활용하고 있어요. 한국에서는 아직 대중화 되기 전이어서 해외 사례에서 인사이트를 찾아 봅니다. 대표적인 4가지 사례를 보고, 비교 분석도 해 봅니다. 여러분은 어떤 포인트를 활용할 수 있을지 “보물찾기”를 떠나 볼까요? 개인을 대상으로 하는 리트릿 프로그램이 어떤 목적으로, 내용은 어떻게 구성이 되는지, 각각의 특징은 무엇인지, 어떤 가치를 지향하는지를 소개합니다.

최근 많은 기업에서 워라밸(Work-Life Balance), 즉 일과 삶의 균형이 화두가 되고 있습니다. 하지만 단순히 '일과 개인의 시간을 50:50으로 분할'하는 개념을 넘어서, 진정한 휴식이 창의성과 생산성에 어떻게 연결되는지가 주요 경영 이슈로 떠오르고 있습니다. 글로벌 톱기업의 리더들은 어떻게 생각할까요? 마이크로소프트 CEO 사티아 나델라(Satya Nadella)는 워라밸에 대해 색다른 시각을 제시합니다. — 사티아 나델라, 마이크로소프트 CEO

이것 저것 열심히 준비한 것 같은데, 결정적인 어떤 것이 아직 없다고 느끼나요? 지금까지 쌓은 경력이 어느 것 하나 버릴 것이 없지만, 어딘가 맥이 통하지 않는 것 같나요? 내가 원하는 내 모습을 결국 창조해 내는 탁월한 디바이스는 바로 나 자신입니다. 이런 나를 나는 어떻게 대하고 있나요? 얼마나 소중하게 사용하고 있나요? 혹은 아직 충분히 활용하지 못하고 있나요? 내가 꿈꾸는 내 모습으로 다듬는데 필요한 툴 박스에는 무엇이 담겨있나요? 셀프케어, Me Time을 추천합니다.

최근 기업들은 직원들의 생산성과 웰빙을 향상시키기 위해 영적 감성지능(Spiritual Emotional Intelligence, SEQ) 전문가들을 고용하고 있습니다. Harvard Business Review의 연구와 사례들은 이러한 투자가 어떻게 실질적인 비즈니스 성과로 이어지는지를 보여줍니다. Harvard Business Review의 연구에 따르면, 감성지능은 업무 성과를 예측하는 가장 강력한 지표입니다. 실제로 고용주의 71%가 지원자를 평가할 때 기술적 능력보다 감성지능을 더 중요하게 여깁니다. HBS Online

현대 사회에서 “자기검열”과 “자기성찰”이라는 단어는 종종 비슷하게 쓰입니다. 둘 다 ‘스스로를 돌아본다’는 공통점 때문에 헷갈리지만, 실제로는 전혀 다른 길을 가는 개념입니다. 특히 직장, 인간관계, 가족 같은 구체적인 상황에서 그 차이는 더욱 선명하게 드러납니다. 두 단어의 본질적인 차이를 살피고, 실제 사례로 쉽게 이해할 수 있도록 정리합니다. 많은 사람들이 두 단어를 혼용하는 이유는 ‘내면을 들여다본다’는 공통된 과정이 있기 때문입니다. 하지만 출발점과 목적은 전혀 다릅니다.

자기 스스로 치유의 여정을 걷는 이야기, 이제 들려 주세요.

지리산의 마을과 숲, 사람을 잇는 순례 여정에 함께하세요. 지리산 순례길은 산을 오르는 ‘정상 등반’이 아닌, 지리산을 둘러싼 마을과 옛길을 따라 걷는 삶의 길·평화의 길입니다. 2004년 도법 스님이 이끈 생명평화 탁발순례에서 “지역을 걸을 길이 필요하다”는 문제의식이 태동했고, 그 정신이 2007년 ‘지리산 순례길·둘레길’로 현실화되었습니다. 이 길은 ✔ 지리산 3개 도(전북·전남·경남) ✔ 5개 시·군 ✔ 수십 개의 마을 ✔ 옛길·숲길·논밭길 을 연결하며, 총 270km에 이르는 대한민국 첫 둘레길 모델이 되었습니다.

삶의 속도보다 방향을 소중히 여겨서, 가끔은 삶을 돌아 볼 필요를 느끼고, 균형 잡힌 삶을 살고 싶을 때, 여러분은 어떤 선택을 할 수 있나요? 삶의 질, 웰빙, 효율성, 관계 등 4가지 관점에서 현재의 나를 점검해 볼 수 있는 툴이 있다면? 단기적인 그리고 살짝 미래 지향적인 로드맵을 디자인하고 싶다면? 로드맵을 실현하도록 감정지능 및 영적 감정지능을 활용한 툴을 배울 수 있다면? “방향,” “의미,” “창의성” 등을 회복하며, 구체적으로는 다음과 같은 질문들에 나만의 답을 찾아 영감 여행을 떠나 보아요.

여행지에서는 문득 멈춰 서게 되는 순간들이 있습니다. 익숙하지 않은 풍경, 처음 만나는 사람들, 그리고 예상치 못한 문장 한 줄이 우리 안의 감각을 깨웁니다. 오늘은 여행이 어떻게 영감을 만들어내는지, 그리고 그 영감을 일상까지 가져오는 방법을 함께 배워 보아요. 우리는 바쁜 일상 속에서 감각을 잃기 쉽습니다. 일을 하고, 집안일을 하고, 해야 할 일들에 치이다 보면 ‘새로운 생각을 떠올린다’는 게 사치처럼 느껴질 때도 있죠. 여행이 좋은 이유는, 그 반복된 일상을 잠시 끊고 다른 시선으로 나를 바라볼 기회를 주기 때문입니다. 하지만 여행지에서도 일정 체크에만 몰두한다면 영감은 멀리 달아나 버립니다.

2025년을 잘 살아온 나를 성찰하고, 2026년에는 새로운 기회를 내게 내가 창조하는 시간, 리트릿을 추천합니다.

“No”라는 말을 얼마나 편하게 할 수 있나요? 혹시 상대방을 “배려하려는 마음”에서 내가 다소, 혹은 지나치게 “불편”하더라도 자동으로 선택하요? 자신의 삶에서 진짜 중요한 것에 'Yes’라고 말할 수 있는 힘, 그 저력을 키울 수 있는 기회를 놓치고 있을 수 있어요. 바로 일상에서 만나는 작은 “No”를 할 수 있는 스킬, 즉 “경계 설정하기 Boundary”을 쌓고 쌓을 때 비로소 갖게 되는 골든키입니다.